红烧羊肉

主料：带皮羊排肉500克，香菜少许

辅料：葱3大片，姜4片，蒜2个

调料：花椒少许，干辣椒2个，香叶1片，八角1个，桂皮1小块，小茴香少许，干山楂3片，料酒2大勺，生抽2大勺，老抽1大勺，白糖1小勺，盐鸡精

做法：

1.将羊肉洗干净入开水锅中绰烫,绰水完毕沥干水分。（肉排请店家切好）

2.准备好调味料，姜，葱，蒜切片。（此处漏拍了干山楂）

3.锅中倒油,将花椒炸出香味后，再将花椒捞出不用

4.将葱，姜，蒜，花椒，干辣椒，香叶，八角，桂皮，小茴香一起放入锅中炒香

5.炒出香味后将羊肉加入同炒

6.翻炒2分钟后加入料酒，翻炒均匀后再加入老抽及生抽

7.炒至上色后加入没过羊肉的开水

8.加入干山楂煮开后改小火炖1.5个小时

9.出锅前10分钟加入白糖翻炒均匀

10.炖至肉质软烂汤汁粘稠时将切好的香菜段加入视口味调入适量的盐及鸡精拌匀即可出锅

膳食食疗

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

注意事项

羊排最好在买的时候就请店家切好，不然回家再处理非常辛苦。羊肉选带皮的部位口感更好。放几颗干山楂能去膻味而且肉更易炖烂。放了二个干辣椒有隐隐的辣味，不喜欢的可省掉。